Are you #readyforsummer ?

Ok, alzi la mano chi è spaventata dalla prova costume più che da un parto podalico di due gemelli.
Vedo che siete tantissime. Bene.
Io sono una di voi.
Da questa paura nasce #readyforsummer.

#readyforsummer

Cos’è #readyforsummer?

Un esperimento di social motivation: un programma per farci arrivare (quasi) perfette alla prova costume. Quante volte ci siamo dette:«ok lunedì a qualsiasi costo comincio la dieta» oppure «lunedì, cascasse il mondo, ricomincio a correre».
Il mondo è cascato e voi non avete cominciato né la dieta né il programma di running.

Quante volte? Più o meno sempre. A meno che non avevate qualcuno a cui mostrare i risultati. Un dietologo o un nutrizionista ad esempio.

Quando ho ricominciato a correre l’ho fatto grazie all’incoraggiamento e all’entusiasmo contagioso del gruppo #runningformummies.
Questo mi ha convinta del fatto che un gruppo di persone con lo stesso obiettivo è più forte di una sola.

Come funziona #readyforsummer

#readyforsummer è un programma che prevede una dieta, un po’ di movimento e qualche ricetta di bellezza per arrivare all’estate in una forma decente.
Questo il post di lancio che potete condividere per invitare qualche vostra amica. Più siamo, migliore sarà il risultato.
Ogni settimana (non necessariamente tutte nello stesso giorno) ognuna di noi posterà i risultati nel proprio blog: perdita di peso, quante volte (e se) avete corso o fatto qualche altra attività fisica, come vi sentite psicologicamente e tutto quello che vi va di aggiungere. Una ricetta dietetica, uno snack spezza fame a zero calorie etc.

Il post, potrà chiudersi con questo banner e un invito a unirsi alle donne del #readyforsummer program. Il banner punta a questo post con le istruzioni per partecipare.

#readyforsummer

#readyforsummer: gli strumenti

a. Il gruppo Facebook: ci servirà per darci la carica, scambiarci informazioni sulle app o per condividere l’entusiasmo. È chiuso perché se scriverete di peso e/o cose simili forse vi piacerebbe avere un po’ di privacy. Il gruppo si chiama Are you #readyforsummer.

b. Le app del benessere: penso che per questo strumento sia il caso che
tutte usiamo le stesse app per facilitare il confronto. Ovviamente non è obbligatorio.
Quelle che uso io sono: Nike+ running, Pilates Workout, Daily Yoga e Nike training club.
Non è detto che dobbiate scaricare e fare tutto. Scegliete in che modo volete fare movimento e scaricate l’app adatta.

c. L’app per mangiare sano: forse l’app più importante. Se è vero che siamo quello che mangiamo è il caso di rivedere radicalmente la nostra dieta.
Premesso che prima di cominciare una dieta andrebbero fatte le analisi del sangue per accertarvi di essere in buona salute (io l’ho fatto) dovreste anche far vedere lo schema alimentare che deciderete di seguire al vostro medico per capire se è adatto al vostro fisico.

L’app è MelaRossa. Gratuita e molto ben fatta. Inoltre è disponibile anche su web.

Caricate tutti i dati e ogni settimana vi verrà rilasciata una dieta personalizzata gratuira.
Io per la prima settimana (l’ho già cominciata per testarla) ho deciso di non seguire alla lettera le dosi ma di avvicinarmi all’inizio a questo stile alimentare più sano.
In una settimana sono a – 1.5kg.

d. La coccola beauty

Per questa settimana la coccola beauty è la ricetta della detox water.

Allora? Siete cariche? Siete pronte a diventare bellissime?

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Categories: Beauty
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