Programma d’allenamento su tapis roulant (run baby run)

Dovete sapere che sono un paio di sere che violento regolarmente il tapis roulant.
Maturo l’idea da un po’. Il fatto è che sono fatta male. Se mi metto in testa una cosa, prima di cominciare devo dotarmi di tutte le robe possibili e immaginabili per rendere la cosa il più piacevole possibile. Che tradotto significa: ho una scusa in più per fare shopping selvaggio. Ecco.

Ho cominciato iscrivendomi al gruppo Facebook #runningformummies. You know?
Mi hanno gasata, motivata, informata (segnalandomi le tabelle d’allenamento e le app giuste) e dopo qualche giorno non stavo più nelle scarpe. Dovevo correre.

So run baby, run.

Mi sono dotata di alcune cose e messo in wish list altre.
L’investimento sulle altre robe, dipenderà dai picchi di costanza. Sono motivata ma non nutro grande stima nella mia costanza. Staremo a vedere.
Però, visto che posso sempre contare su di voi, un social experiment non sarebbe male. Che ne dite di schiaffeggiarmi con una sogliola cruda ogni volta che confesso di non aver corso?
In ogni caso, al momento una cosa che mi sta prendendo; preparatevi a sentirne parlare quindi.
Volevo provare anche lo Yoga, ma facciamo una cosa alla volta ok?

So run baby, run.

Preferirei correre all’aperto, ma per mille motivi, per ora non ce la posso fare. Vorrei sentire il vento, respirare aria fresca e incontrare gente che ti sorride come per dire “sei uno di noi, benvenuto nel club”.
Speriamo tutti nella primavera.

Ecco da dove sono partita.

La tabella d’allenamento

La tabella viene dal sito MyPersonalTrainer.it, ma l’ho resa leggermente più carina graficamente. Devo tenerla appesa di fronte al tapis roulant, che almeno sia colorata non credete?
Parla di 3/5 allenamenti a settimana. Io sto correndo ogni giorno. Morirò? Lo scopriremo solo vivendo.

La fascia da braccio per lo smartphone

Lo sapete, ho un Note. Non è il massimo della comodità correre con un phablet in mano. Sul tapis roulant ancora meno che a volte se non becco le maniglie in tempo mi becco la fronte a righe per almeno due giorni.
Così ho ordinato una fascia da braccio su Amazon.
Alcuni mi dicono mi cadrà presto il braccio dal dolore. Per ora ci provo, vediamo.

Le app

Runtastic
L’ho provata solo per le passeggiatine con il cane (che chiamiamole passeggiatine. Piscia solo ogni kilometro, per dire). Per passeggiate a piedi o in bici e corse, pare sia la migliore. In effetti dà molti dati che le altre app non danno. Ma vi dirò meglio appena comincerò a correre fuori.

Nike running app
Questa la amo. Si può usare all’esterno come Runtastic ma anche all’interno su tapis roulant.
Vi dice la media di velocità tenuta, i km percorsi, le kcalorie consumate.
La cosa divertente è che si crea una specie di community in cui la competizione è altamente stimolante a raggiungere risultati migliori. Permette di avere una Power Song: una canzone che ti pompa quanto basta per farti correre.
Ovviamente registra tutto in un diario di bordo per farti sapere se migliori o se invece sarebbe meglio darti all’ippica.

Nike iD

E poi… ho scoperto NikeiD.
Cercavo le scarpe. Ho un paio di Adidas da running, ma insomma mica mi posso accontentare del primo paio che mi capita. servono scarpe tecnologicamente avanzate e performanti. Sono una semi professionista santo cielo!

E il fatto è che se mi mettono davanti delle scarpe che posso personalizzare scegliendo colori, tomaia etc. e sulle quali posso scrivere quello che mi pare (fino ad un numero di caratteri limitati ovviamente. Mica ci vorrete scrivere la Divina Commedia), io mi sciolgo.
Notate cosa c’è scritto proprio sopra ai lacci.

Ora non preoccupatevi, mi hanno già smontato sui social. Un plebiscito contro Nike.
Tutta fuffa.
Non so se cederò ma sembra sia importante fare il test del piede in un qualche negozio specializzato e scegliere le scarpe in base a quello e non al colore e/o alle frasi sceme che puoi scriverci su. Devo ancora metabolizzare la notizia. Vi dirò.

Ma quando corri?

Ho dovuto e voluto riorganizzare la giornata. Ritagliare mezz’ora per me in cui fare running e fare una doccia che sia una doccia.
La sera prima di andare a letto, o nella pausa pranzo.
Mai la mattina presto, non scherziamo.
Ci vuole forza di volontà, ma mi sono auto imposta di riuscirci. Non ci sono segreti, solo voglia di fare, di riprendere fiato, di riprendere in mano corpo e mente. E mandare a cagare la cervicale.
Per ora questa voglia ce l’ho. Speriamo tenga botta.

Run babies, run